El Plato del Buen Comer, es una guía para la educación sobre la alimentación en México.
La creación de esta, es poder diferenciar entre los tres grupos (Cereales, verduras y frutas, leguminosas y alimentos de origen animal) para así facilitar el consumo moderado de cada uno de estos grupos.
En base a estos lineamientos, es importante consumir un alimento de cada grupo en las tres comidas del día para obtener una alimentación adecuada.
Para cubrir las necesidades nutricionales de cada persona en base a su sexo, edad y estatura hay que buscar comer lo suficiente y no abusar de ninguno de estos grupos.
La obesidad en México es un problema que ha ido en aumento, si aprendemos a balancear nuestros alimentos, podremos reducir esos índices que perjudican la salud y el desarrollo de los niños.